Hogyan maradj karcsú Karácsonykor anélkül, hogy megbántasz másokat

karcsu-karacsonykor-nyalanksag.jpg

A karácsonyi időszak alatt a nyári fürdőruha szezon, és az alakod vonalainak megőrzése hamar feledésbe merül. Szívesen fogyasztjuk el a rengeteg karácsonyi nyalánkságot anélkül, hogy ez különösebb lelkiismeretfurdalást okozna.

Ugyanakkor nem biztos, hogy kellemes lesz Újévkor szembenézni a mérleggel. Szóval, mi lenne, ha ahelyett, hogy azzal vígasztalod magadat, hogy „Az a pár kiló most úgyse árt”, inkább okosan elkerülnéd az elhízást?

Valahányszor cukorka, vagy süteményosztás van a munkahelyen, vagy elmész egy buliba, esetleg vacsorázni, nyugodtan ehetsz, és kiélvezheted a karácsonyi ételeket. Míg nagy mosollyal az arcodon, szívélyesen eszegetsz, van egy taktika, amely a mértékletesség titkos kulcsa. A lényeg, hogy ragaszkodnod kell a tervhez, aminek a neve: „Takarékosan enni”

karcsu-karacsonykor-mertekletesen.jpg

A „Takarékosan enni” hadművelet nem az étel árán alapszik, amit eszel, hanem azon, hogy mennyit eszel. Fontos, hogy a „takarékosan”, vagy a visszafogottsággal evést kifejleszd, mert nagyon nehéz elkerülni azt, hogy elmerülj el a sütik, cukorkák, és a többi karácsonyi finomságok élvezetében.

Egy kis erőfeszítéssel, és munkával ezt elérheted, bár lehet, hogy olyan leszel mások szemében, mint a Grinch, aki ellopta a karácsonyt, és olyanokat kapsz majd, hogy „Ajjh, micsoda badarság”, valahányszor valami karácsonyi finomsággal kínálnak és nem mértéktelenül veszed azt magadhoz. Tudod, a tukmálás...

Úgy tűnik majd, mintha nem élnéd át a Karácsony szellemiségét, különösen, hogy az év ebben részében mindenki nyugodtabb, jobb hangulatban van, és a munka is lassabban halad.

Egy gyakorlati módja annak, hogy eloszd a karácsonyi nasikat, hogy például sütivel helyettesíted a szendvicset, amit reggelire, vagy uzsonnára ennél. Úgyis fogsz enni, úgyhogy a szendvics csak plusz lenne.

karcsu-karacsonykor-sutemeny.jpg

Amikor elveszel egy sütit a tányérról, a kollégáid nagy valószínűséggel elkezdenek bíztatni, hogy vegyél még. Na, ilyenkor jön a terv a képbe. A süti finom marad két, vagy több óra múlva is, és valószínűleg senki sem fog árgus szemekkel figyelni, hogy hogyan, és mikor eszed meg.

Amikor megkínálnak, felezd el azt a sütit, amit megennél, a másik felét meg tedd el későbbre, így a többek szemében sem tűnik úgy, mintha ki akarnál maradni az ünneplésből.

A másik taktika, hogy vigyél - vegyél, vagy süss - alacsony kalóriájú karácsonyi sütiket, és cukrokat a munkahelyedre. Így amellett, hogy lesz indokod udvariasan elutasítani a sütiket, ha az általad sütöttel megkínálod a kollégáidat is, vigyázol a vonalaikra.

Az utóbbi időben az egészséges életmód előtérbe kerülésével az egészségtudatos sütiket se nézik le, legalábbis addig nem, amíg jó az ízük. Például egy doboz cukormentes karácsonyi csokis nasi épp olyan ízletes lehet, mint az átlagos csokik.

karcsu-karacsonykor-csokolade.jpg

Még érdemes megjegyezni, hogy a csokoládé az egyik kedvenc ételajándék az ünnepek alatt. A szerény, és sokat becsmérelt gyümölcstorta pedig sajnos az utolsó a listán. A második kedvenc ünnepi ételajándék a gyümölcskosár, a harmadik pedig egy tányérnyi süti.

(Igaz, hogy mi is szervezünk egy napos buszos utat Bécsbe, az Adventi Vásárba és csokigyárba is visszük utasainkat bizonyos napokon látogatóba, de ide eljutni senkinek sem gyakori tevékenység, úgyhogy tanácsainkkal szemben efölött most húnyj szemet kérlek... ;-))

Egy olyan alkalmon, mint egy karácsonyi parti, vagy vacsora, mint amilyen a Karácsonyi Vacsora, ahol hatalmas mennyiségű, és választékú étel van jelen, a „Takarékosan enni” terv annyit tesz, hogy mindenből szedhetsz, amiből szeretnél, de körülbelül fele annyit vegyél, mint amennyit szíved szerint tennél a tányérodra, és persze azért minimálisan válogasd meg, mit eszel.

karcsu-karacsonykor.jpg

Az ilyen partikon valószínűleg többféle desszert, és édesség elérhető, ezekből párat nyugodtan kóstolj meg. Ha nem tudod megállni, hogy mindent megkóstolj, akkor tedd csak, de csak mértékkel, és a repetákkal meg végképp korlátozd magad.

Igyál sok vizet, esetleg gyümölcslevet, hogy eltelítődj tőle, és kevesebb élelmet kívánj, és várj egy pár percet, mielőtt megkóstolnád a következő adag sütit, ugyanis így is hamarabb eltelítődsz, tehát kevesebb sütire vágysz majd.

Ha betartod ezt a pár szabályt, akkor amellett, hogy kiélvezheted a Karácsonyi Vacsorát, és kiélvezheted a családdal ezt a csodás élményt, a testeddel is jót teszel, és nem fog el Újévkor majd a bűntudat.

Hogyan maradj karcsú Karácsonykor anélkül, hogy megbántasz másokat!